リーダーシップ - ジニーフレーム - プロジェクト管理ツール

できるおとこお気に入りのベンチプレス 25セット法。

１１月は25セット法でベンチプレス 5kgアップを狙っていた。

果たして結果は！？

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１１月はおなじ方法をつづけて、1RMがアップするか検証します。

いろいろとセットの組み方、レップ数などを変更してきてよくわからなくなってきているできるおとこ。

少なくとも１ヶ月はおなじ方法をつづけて、どうしても効果測定をしたいらしい。

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40X0.8=25

できるおとこの掛け算は大胆不敵。

スミスマシンでのインクラインベンチプレスの最適重量を

フラットのベンチプレスから算出したと言い張る、できるおとこ。

できるおとこの胸トレはふしぎがいっぱい。

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少年時代に気づいたことを

衝撃告白。

性的嗜好が異性の場合、

男性でも女性でも

トランスジェンダーだと気づかないことも多い？！

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