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ジニーフレームの最新情報、開発秘話、メンテナンス情報などをおつたえしています。
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【ベンチプレス 】できるおとこの胸トレ
投稿 21 2018年12月 by in その辺のクマ with 0 comments
やっぱり、ベンチプレス25セットやれば1RMは伸びるのかは確認しておきたい。
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【25セット】できるおとこの胸トレ
投稿 14 2018年12月 by in その辺のクマ with 0 comments
できるおとこお気に入りのベンチプレス 25セット法。
１１月は25セット法でベンチプレス 5kgアップを狙っていた。
果たして結果は！？
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【継続はちから】できるおとこの胸トレ
投稿 7 2018年12月 by in その辺のクマ with 0 comments
１１月はおなじ方法をつづけて、1RMがアップするか検証します。
いろいろとセットの組み方、レップ数などを変更してきてよくわからなくなってきているできるおとこ。
少なくとも１ヶ月はおなじ方法をつづけて、どうしても効果測定をしたいらしい。
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【1日12g】できるおとこの胸トレ
投稿 16 2018年11月 by in その辺のクマ with 0 comments
できるおとこは、
タンパク質を1日12g摂取してるとかなんとか。
これでは、筋肉もつかねーぞ、と思ったとか。
それで、タンパク質を摂取するようにしたらしい。
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