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【25セット】できるおとこの胸トレ
投稿 14 2018年12月 by in その辺のクマ with 0 comments
できるおとこお気に入りのベンチプレス 25セット法。
１１月は25セット法でベンチプレス 5kgアップを狙っていた。
果たして結果は！？
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【継続はちから】できるおとこの胸トレ
投稿 7 2018年12月 by in その辺のクマ with 0 comments
１１月はおなじ方法をつづけて、1RMがアップするか検証します。
いろいろとセットの組み方、レップ数などを変更してきてよくわからなくなってきているできるおとこ。
少なくとも１ヶ月はおなじ方法をつづけて、どうしても効果測定をしたいらしい。
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【1日12g】できるおとこの胸トレ
投稿 16 2018年11月 by in その辺のクマ with 0 comments
できるおとこは、
タンパク質を1日12g摂取してるとかなんとか。
これでは、筋肉もつかねーぞ、と思ったとか。
それで、タンパク質を摂取するようにしたらしい。
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【現在ベンチプレス55kg】できるおとこの胸トレ
投稿 9 2018年11月 by in その辺のクマ with 0 comments
できるおとこの胸トレ奮闘記。
半年後にベンチプレスで1RM70kgを目指す。
現在、1RMが55kg。
着実に伸びつつあるできるおとこのベンチプレス。
このペースなら70kgは案外すぐにあがるのでは？
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