• 間食のチーズをやめたダンディ。

    数あるプロテインパウダーのなかでも糖質の低いものを摂っている。

    糖質、ほとんど摂ってない。

    塩味でがまん。

    塩分が増えてむくんだ。

    野菜も食べた。

    運動(HIIT)も筋トレもやった。

    それで、なんと

    1週間で体脂肪の増減なし。

    ミラクル。

    まぁ、摂取カロリーを制限しても、

    そのぶん、体が調整して代謝が下がるのかもしれない。

    骨格筋量は維持しているので、せめてもの救い。

    90日ダイエットのラスト1ヶ月という時期。

    ダンディにとって、もっとも過酷といえるだろう。

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    食事の画像

    https://www.instagram.com/dandy_diet/

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